Tăng 5kg nhưng Hà Tăng vẫn duy trì vòng eo thon gọn nhờ bài tập này hàng ngày.

Hà Tăng thừa nhận mình tăng 5kg, điều này khiến fan thích thú và khen ngợi, cho rằng cô trông đẹp hơn. Dù tăng cân, cô vẫn giữ được vóc dáng thon gọn nhờ chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn. Hà Tăng thường xuyên tập Yoga và plank mỗi tối để săn chắc vòng 2. Plank là bài tập phổ biến giúp giữ dáng, tác động vào nhiều nhóm cơ, đặc biệt là cơ bụng. Tuy nhiên, cần chú ý tập đúng kỹ thuật để tránh chấn thương lưng.

Ngày đầu tiên, bắt đầu với 20 giây và tăng dần, nhưng không cần Plank quá lâu; thời gian lý tưởng là từ 45 giây đến 1 phút.

Source: https://afamily.vn/tang-5kg-nhung-ha-tang-van-giu-duoc-vong-eo-thon-gon-nho-tap-dong-tac-nay-moi-ngay-20200601112826717.chn